5 ALIMENTOS ANTIENVEJECIMIENTO
Ayer pensaba en el funcionamiento de nuestras células, y lo primero que se me vino a la cabeza es el funcionamiento de un programa de ordenador.
Todos tenemos el programa, ya que todo nuestro cuerpo sabe como tiene que funcionar, pero dependiendo de la orden, se ejecuta de un modo u otro. Por ello siempre debemos ayudar a nuestro organismo a que esa orden sea la correcta.
Fue entonces cuando entendí lo importante de una dieta equilibrada, y cubrir determinadas necesidades nutricionales, y así evitar una mala orden y los correspondientes problemas de salud.
En resumen: Una dieta equilibrada me ayudará a combatir el envejecimiento y generar bienestar
Pero...pensando...
¿Cuales son los 5 alimentos antienvejecimiento?
y me puse a investigar.
Aquí te dejo mis conclusiones:
EL ARROZ:
Los beneficios del alto contenido de almidón del arroz para la piel son tan sorprendentes que forman parte de los tratamientos antiarrugas, ayudan de prevenir y eliminar el acné, la rosácea, el eczema...
También el arroz tiene alto contenido en inositol que ayuda al crecimiento natural de las células de la piel, por lo que ayuda a la reducción de esos poros abiertos tan feos que a veces tenemos, y cerrarlos de forma natural. Otro día os enseñaré un truco que he aprendido con polvo de arroz Vidacell
EL PLATANO:
El plátano es un alimento rico en potasio.
Los estudios han demostrado que el potasio evita los calambres, ayuda a regular el estrés y la produce de energía (ahora entiendo a Rafa Nadal cuando a mitad de partido le vemos comiendo plátanos).
Además el potasio anula al sodio (la sal), por lo tanto ayuda a mantener la tensión arterial.
De todos modos, el que comamos plátanos no significa que exageremos con la sal en las comidas.
LA SANDIA:
¿Sabíais que la sandia puede llegar a tener el mismo efecto que la Viagra.?
Investigadores de la Universidad de Texas A&M han descubierto que la citrulina de la sandia, la transformamos en argina, y eso es ideal para la libido, ya que estimula el óxido nítrico que ayudan a relajar los vasos sanguíneos. En resumen para que nos entendamos: el mismo efecto que produce la Viagra.
LAS PASAS:
La fibra es imprescindible para todos, pero sobre todo para los que ya hemos notado los primeros efectos de envejecimiento -ya os he contado en alguna ocasión que las células comienzan su proceso de envejecimiento aproximadamente partir de los 35 años-, y que a veces los malos hábitos nos han llevado a un amento de peso, y la fibra puede ayudar a perder peso.
Un estudio británico demostró que quien comió diariamente 100g de pasas perdió peso más rápidamente y más grasa de la cintura. Por supuesto acompañado de ejercicio y una alimentación equilibrada.
EL PESCADO:
Pescados ricos en Omega 3, como por ejemplo en Salmón. Te ayudará a reducir el colesterol, los dolores de artrosis, y ayudará a tus ojos evitando la formación de cataratas y degeneración macular. Ten en cuenta que estamos en riesgo por el uso masivo de pantallas electrónicas (ordenadores, tablets, teléfonos...)
Ya sabéis, algo de ejercicio, dieta equilibrada y mucha ENERGIA POSITIVA.
Gracias por compartir en tus redes sociales, y cualquier cosa ya sabes que tienes línea directa conmigo por email (siemprejoven.mg@gmail.com), o déjamé un comentario sobre tus alimentos antienvejecimiento preferidos
Un afectuoso saludo
MG
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